#58🔥50 klausimų, padėsiančių turėti fantastinius ateinančius metus

Nes kartais, kai jauties pasimetęs, geras klausimas gali padiktuoti reikiamą kryptį

Prieš kelias dienas, Linkedin sulaukiau tokios žinutės iš sekėjos Vaidos:

”Antanai, didelis ir nuoširdus AČIŪ už taiklius, struktūruotus klausimus metų apžvalgai, savireflekcijai.
Skyriau atsakymams tris dienas (su petraukomis), išrašiau du tušinukus (tokius dalykus visuomet darau senamadišku būdu - rašau ranka), prirašiau 24 psl. 🫣
BET!
Šių klausimų dėka aiškiai žinau, kur esu ir kur link einu. O tai yra nuostabu!”

Vaida čia turi omenyje klausimus, kuriais pasidalinau savo Linkedin paskyroje.
O kadangi gavau neįtikėtinai daug padėkos žinučių, dabar klausimų sąrašu noriu pasidalinti ir su Tavimi :)

---

Jau treji metai iš eilės, kai vietoj niekam neįdomaus reelsiuko apie savo metus ir bucket list’o, kurio neįvykdysiu, pildau tokią išplėstinę refleksiją apie praėjusius ir ateinančius metus.
Nėra tai patogu, nes užtrunka apie 6 valandas ir dažniausiai reikia per 2-3 sesijas daryti.
Tačiau tokia refleksija yra geriausia investicija į save, siekiant ne tik bėgti per metus. Bet sustoti.
Iš naujo pergyventi gražius ar sunkesnius momentus.
Ir fiksuoti pamokas, kurios dažnai greitai pamirštamos būna.

Tad dalinuosi klausimų sąrašu, į kuriuos galite atsakinėti užrašuose ar kompiuteryje.
Rekomendacija - išjungti telefoną ir notificationus visus, pasileisti savo spotify wrapped, ir tuomet kalendoriuje įsidėti kelias sesijas po kelias valandas.

Pamatysi, kaip džiaugsiesi po to ;)

Tad, 49 klausimai, padėsiantys turėti fantastinius ateinančius metus:

1. 🎯Įsimintiniausi momentai ir pasiekimai:

• Kokie buvo svarbiausi momentai, pasiekimai ir prisiminimai per 2024 metus?
  Surašyk milestones, kas labiausiai įsiminė kiekvieną ketvirtį (sausis–kovas, balandis–birželis, liepa–rugsėjis, spalis–gruodis)?

  Labai geras šansas peržiūrėti savo galeriją ir iš naujo pragyventi metus.

2. 🤝Refleksijos ir pamokos:

Sėkmė ir augimas:

• Kuo labiausiai didžiuojiesi asmeniškai?

• Kuo labiausiai didžiuojiesi profesiškai?

• Kokius naujus įgūdžius išsiugdei?

• Kokius naujus įpročius soformavai?

• Kaip pasikeitei per šiuos metus?
  

Kliūtys:

• Kokie tikslai liko neįgyvendinti ir kodėl?

• Ar kas nors tave stabdė? Ar tikslai ar aplinkybės pasikeitė?

• Kokie buvo didžiausi iššūkiai, ir kaip juos įveikei?

• Ko labiausiai gailiesi?

• Kokie įpročiai ar elgesio modeliai tave stabdė?

• Kokie įsitikinimai apie save tave ribojo?

3. 👩‍❤️‍💋‍👨Žmonės:

• Kokie žmonės padarė teigiamą įtaką tavo gyvenimui? Kaip jie tave paveikė?

• Kokie žmonės tave stabdė arba sekino? Kaip tai tave paveikė?

• Kokius naujus santykius užmezgei?

4. 🏃🏻‍♀️‍➡️Sveikata ir gerovė:

• Kokie elgesio modeliai pagerino tavo sveikatą?

• Kokie elgesio modeliai pablogino tavo sveikatą?

• Kada jauteisi energingiausias?

• Kaip fizinis diskomfortas paveikė tave šiais metais?

• Kaip emocinė ir psichologinė būklė paveikė tavo metus?

5. 💡Pamokos:

• Kokias pamokas išmokai per metus?

• Kokius 3–5 žodžius panaudotum apibūdinti savo metus?

• Už ką esi labiausiai dėkingas?

6. 🚀Gyvenimo vertinimas:

• Kaip vertini įvairias savo gyvenimo sritis nuo 1 iki 10 balų? (sveikata, šeima, draugai, meilė, pinigai, karjera, dvasingumas, asmeninis augimas, laisvalaikis, technologijos, aplinka). Kiekvieną gali ir pakomentuoti.

• Kokios trys sritys išsiskyrė labiausiai?

• Kurias sritis nori tobulinti ateityje?

7. 💭Ketinimai:

Sąmoningumo kūrimas:

• Kokius pagrindinius klausimus apie gyvenimą sau užduodi?

• Jei žinotum, jog neįmanoma, kad Tau nepavyks, į ką sutelktum dėmesį?

• Ką nori išmokti ar patirti?

• Kaip norėtum augti?
  

Pokyčiai:

• Kokias nuostatas, įsitikinimus ir elgesio modelius nori pakeisti?

• Kokių veiklų nori atsisakyti?

• Kam nori pasakyti „ne“?
  

Įpročiai:

• Kokius įpročius nori pradėti?

• Kokius įpročius nori nutraukti?

• Kokius įpročius nori tęsti?

8. 🥶Baimės ir kliūtys:

• Kokiais iššūkiais nori save išbandyti?

• Kokius leidimus turi sau suteikti?

• Kokias vidines kliūtis nori įveikti?

• Kokias išorines kliūtis gali prognozuoti ir kaip tam pasiruoši?

9. 🙏Santykiai:

• Kuriuos santykius nori prioritetizuoti?

• Kokius santykius nori nutraukti?

• Su kuo norėtum atkurti ryšį?

10. Tikslai ir veiksmų planas:

• Kokia tavo gyvenimo prasmė?

• Kokius tikslus nori pasiekti?

• Kodėl šie tikslai tau svarbūs?

• Kaip atrodys sėkmė ir kaip ją atpažinsi?

• Kas gali padėti ar palaikyti tave šioje kelionėje?

• Kokie pirmi konkretūs žingsniai padės pradėti?

11. ✉️Laiškas sau ateityje:

• Ką norėtum prisiminti apie šiuos metus?

• Kokią žinutę norėtum perduoti sau į ateitį?