💛#41 Kur Slepiasi Jausmai?
Taip pat - 9 AI įrankiai, kuriuos verta išbandyti. Nocebo Efektas. Kada yra metas mesti projektą? Ir dar daugiau :).
Atšilus orams jaučiame pabudimą ir naują energiją - saulė šviečia, norisi būti ore, gamtoje, su žmonėmis. Po žiemos įšalo ateina tikras pavasaris. Bunda jausmai, nauji džiaugsmai.
Nusišypsok šiam prabudimui. Leisk užlieti. Dirbk stipriau tam, kad galėtum anksčiau išeiti į lauką. Jei nesidirba - nesiversk per galvą - eik pasivaikščioti. Pakvėpuok mišku, medžiais. Išgerk kokteilį.
Neesame tokie svarbūs, kokie galvojame ar norėtume būti. Dėl to neverta savęs per daug rimtai priimti.
Tie lauke čirškiantys paukšteliai puikiai tą primins - laikas džiaugtis yra dabar! ☺️
TIKRA
🩸Nocebo efektas
Neabejoju, kad esi girdėjęs apie Placebo efektą. Tai yra psichologinis efektas, kai tikint, jog kažkas padės savijautai, tai realiai atneša rezultatų.
Bet ar esi girdėjęs apie Nocebo efektą? Tas pats principas, tik daroma atvirkštinė įtaka.
Dr. Bernardas Lounas - garsus amerikiečių kardiologas ir 1985 m. Nobelio taikos premijos laureatas. Savo knygoje "Prarastas gydymo menas" (The Lost Art of Healing) jis pasakoja apie stulbinantį eksperimentą.
1936 m. Indijoje nuteistas pakarti kalinys buvo nuvestas į kambarį, o jame stovėjo žmogus. Kalinys manė, kad tai kalėjimo administratorius, bet iš tikrųjų tas žmogus buvo mokslininkas.
Jis kaliniui pasakė, kad bus vykdoma mirties bausmė. Jis gali pasirinkti, ar būti pakartas, ar nukraujuoti. Kalinys pasirinko pastarąjį variantą. Jam uždengė akis ir pririšo prie lovos.
Mokslininkas švelniai perbraukė arterijas pieštuku ir pradėjo šalia lovos lašinti vandenį. Iš pradžių labai greitai, palaipsniui lėtinant vandens tekėjimą. Kaliniui buvo sudaryta iliuzija, kad bėga jo kraujas. Ties paskutiniu lašu, sustojo ir sveiko jaunuolio širdis. Jis mirė nepraliejus nė lašo kraujo.
Šiuolaikiniai tyrimai tik patvirtina, kad proto įtaka žmogaus kūnui egzistuoja visą laiką. Kuria kryptimi kreipsime savo mintis, tokių rezultatų ir sulauksime :).
ĮRANKIAI
AI įrankių sąrašas
2023-ieji yra dirbtinio intelekto sprogimo metai. Šiuo metu viskas, ką darau yra susiję su DI, tad nuo šiol GenZ numeriuose pasidalinsiu įdomiais įrankiais, kuriuos verta integruoti organizacijose ar darbuose, o mažų mažiausiai pažaisti dėl įdomumo:)
GPT Anywhere – naudok dirbtinį intelektą bet kur, naršant internete.
Praxy Labs – jei dar esi studentas, padės produktyvumui.
Illustroke – gauk iliustracijas pagal tekstinius apibūdinius.
FlowClog – jei turi sukūręs SaaS produktą, prognozuok jo pajamas ir plėtrą.
STIRYD – paruoš duomenų pristatymus už Tave per kelias sekundes.
Fabrie – nubraižyk eskizus ir gauk stulbinančius vizualus.
Yarnit – sutaupyk laiką, išlaidas (ir savo nervus), generuojant turinį.
CourseAI – Sukurk online kursą per kelias minutes.
MovieBot – nuo idėjos iki filmo, kurį gali redaguoti ir pasidalinti su kitais.
💡GenZ įdomybės
👩🏻🚀 Šią dieną: 1792m. Prancūzijos kariuomenės leitenantas Claude-Joseph Rouget de Lisle sukūrė Prancūzijos himną ,,Marselietę”.
🧸 Ką žiūrėti: Nuo paprastų medinių iki virtualių veiksmo žaidimų. Kaip LEGO užkariavo viso pasaulio vaikų širdis?
🫥 Naujienos: Investicijos į neegzistuojantį Estijos startuolį.
🦾 AI: AI kaip automatinis visko užbaigimas ir kaip jis suteiks žmonėms super galių.
⏳ Įdomu: Buvo laikai, kai tikrindavomės, kada geriausia kelti Instagrame. Dabar laukiame tinkamo meto TikTokui.
🏹 Draugai: Kaip smagu, kai pasidalini idėja ir randi bendraminčių. Dar smagiau, kai imasi iniciatyvos. Sudalyvauk LOGIN 2023 hakatone ir pasitikrink, įgyvendinamos Tavo mintys.
ŽVILGSNIS
Emocinis bagažas ir kur slepiasi jausmai
Ar kada nors jautei spaudimą krūtinėje nerimą keliančios situacijos metu? Arba pastebėjai, kad po emociškai alinančios dienos taip gera ištiesti kojas?
Emocinis bagažas gali atsispindėti ir laikysenoje, nukrypusioje nuo standartiškai sveiko žmogaus.
Kiekvienas iš mūsų nešiojasi krūvą neapdorotų emocijų. Nesusitvarkius su emocijomis, nėra taip, kad jos tiesiog išnyksta.
Būna, žmonės verkia jogos, masažo ar akupunktūros procedūrų metu dėl jautrios vietos, kurią suaktyvinus, atrodo, kad tos emocijos išsilaisvina. Smegenys šią sritį sieja su tam tikru prisiminimu - dažniausiai pasąmonės lygmeniu.
Pasak Bradley Nelson, knygos “Emocijos kodas” autoriaus, patyrus emociją įvyksta trys dalykai.
Mes išvystome emocinę vibraciją.
Jaučiame emociją ir su ja susijusias mintis ar fizinius pojūčius. Tai – proto ir kūno ryšys.
Perdirbdami emociją, mes judame toliau.
Kai antrasis ar trečiasis minėtas žingsnis nutrūksta, emocijos energija įstringa kūne. Dėl to patiriame raumenų įtampą, skausmą ar kitus negalavimus. Įstrigusios emocijos reiškia, kad tikrasis aš nori išreikšti kažką, ko netikrasis aš nenori, kad išreikštume.
Psichologijoje tikruoju aš laikoma dalis, su kuria žmogus gimsta. Ji yra atvira, smalsi ir pasitikinti. O netikrasis aš atsiranda kaip adaptacijos kompleksas, padedantis susidoroti su skausmu ir netektimi.
Vienas iš būdų, kaip gali išlaisvinti užstrigusią emociją - sąmoningai judėdamas.
Tai somatinis patyrimas, formuojantis kūne saugumo jausmą, kurio anksčiau galbūt nepatyrei.
Somatinio patyrimo pavyzdžiai:
šokis;
tempimas;
joga;
kovos menai;
qi gong;
taiči;
meditacinis vaikščiojimas;
pilvo kvėpavimo pratimai.
Pačiam teko išbandyti ne vieną iš jų ir patikėk - kūnas laiko daugiau, nei galime įsivaizduoti. Pabandyk;)
POŽIŪRIS
Kada atsisakyti projekto arba verslo?
Suprasti, kad reikia pasitraukti – sunku. Jei pasitrauksi per anksti, gali praleisti kažkokią galimybę. Jei pasitrauksi per vėlai - gali patirti nuostolių.
Keletas priežasčių, kada vertėtų susimąstyti:
nuolat nepasieki savo KPI’sų (iškeltų tikslų);
tikslinė rinka yra per sunkiai pasiekiama;
pašlijo gyvenimas ir (arba) santykiai;
pasikeitė gyvenimo aplinkybės;
jautiesi nelaimingas/a;
suprastėjo sveikata;
yra kitas, daugiau potencialo turintis projektas ir negali per kartą daryti abiejų.
Priežastys, dėl kurių nereikėtų mesti projekto:
nesėkmės baimė;
baimė dėl to, kas bus toliau;
Imposterio sindromas;
staigus susižavėjimas kita idėja, veikla…;
augimas nėra toks, kokio tikėjais (bet dar neišbandei visko!);
Dėl palengvėjimo jaumo.
Kartais pasitraukimas yra geriausia, ką gali padaryti.
Tačiau dažnai žmonės būna labai sunku uždarius verslą – jaučiai netikę ir praradę viltį.
Gera žinia ta, kad tai trunka vos kelis mėnesius, vėliau praeina. Turėk tai omenyje, tikriausiai jau teko patirti:).
Savaitės Meme
Išlėkus į miškus gerai pašūkauti rėkimo dienos proga siūlydamas,
Antanas