❤️#37 Kaip mes įsimylime? Pagal Andrew Huberman
Sulūžusios dabartinės mokslo sistemos istorija. Įrankis, padėsiantis automatizuoti informacijos sekimą puslapiuose. Modelis, išgelbėjęs Vimeo. Kaip formuoti geresnę savo versiją per įpročius?
Sveikinuosi su net 59 naujai prisijungusiais prenumeruotojais!
Wow, kaip greitai jūsų daugėja :D
Šiandien naujienlaiškį siunčiu iš fainiausios vietos Channgu - La Brisos baro priešais vandenyną (Tikiuosi nesupyksi, bet dėl per daug aplinkinių garsų audio versijos neįrašysiu) 😉
Mėnesį su bičiuliais drauge gyvenome Balyje. Žavi privilegija yra gyventi šiltuose kraštuose, valgyti skaniausią maistą, veikti dalykus būnant apsuptam žiauriai nerealių žmonių.
Vertinkime draugus ir ypatingai grįžtamą ryšį iš jų. Kartais būti atviru su savimi gali būti sudėtinga. Didžiule pagalba gali tapti draugai, kurie sugeba būti atviri, pasakyti nepatogias tiesas.
Bandykime patys būti tokiais draugais, bei apsupti save žmonėmis, kurie geba įgalinti per iššūkius, iššaukti geresnę versiją per pavyzdį, kalbėti apie nepatogius klausimus įkvėpdami, išklausyti ir suprasti be smerkimo💛
"Didžiausias nuotykis, į kurį gali leistis, tai gyventi gyvenimą, apie kurį svajoji”
- Oprah Winfrey
Šiandienos naujienlaiškyje:
👑 Istorija, kaip naujas modelis Vimeo pavertė milijardine kompanija
🔍 Įrankis, leidžiantis paprastai scrapinti puslapius
🏋️ Kaip susiformuoti Tau naudingus įpročius
🪖 Dabartinė mokslo sistema buvo skirta ugdyti kariškius
🔬 Meilės mokslas pagal Andrew Huberman
POŽIŪRIS
Žlugusi vakarietiška švietimo sistema
Dabartinė mokymosi sistema gimė vieno amerikiečio išvykos Prūsijoje metu.
Iš šios jau nebeegzistuojančios šalies Horace Mann į JAV parsivežė švietimo filosofiją.
Ji prasidėjo nuo to, kad mokiniai į klases buvo suskirstyti pagal amžių. Vaikai mokėsi sinchroniškai, nepriklausomai nuo to, kaip greitai kiekvienas tobulėjo.
Primena mūsų mokyklos laikus, tiesa?
Tačiau toks suskirstymas turėjo savo tikslą - ugdyti vidutinio intelekto žmones.
Prūsai siekė užsiauginti ne inteligentus, o karinę armiją. Užgniaužti vaikai tapo paklusniais piliečiais.
Ši taktika buvo naudinga ir amerikiečių pramonei. Gamykloms reikėjo paklusnių darbininkų.
Pavyzdžiui, 1776 m. apie 85 % amerikiečių buvo išsilavinę tiek, kad jiems nereikėjo niekam dirbti. Laikui bėgant naujoji idealogija palaužė ir juos.
Nors visuomenė atsipeikėjo ir suprato, kas su ja vyksta, pasekmės ir senos sistemos įtaka juntama iki šiol.
Džiugu tai, jog atsiranda vis daugiau alternatyvų, kaip gali būti mokinami vaikai. Tarp jų keli naudojami ir Lietuvoje.
Valdorfo mokykla
Tai privačių mokyklų sistema, kurioje pirmenybė teikiama menui, gamtai ir vaizduotei. Prižiūrimi mokiniai gali leisti laiką miške, grėbti lapus sode, kurti skulptūras iš bičių vaško ar mokytis bet ko kito. Kitaip sakant - daugiausia dėmesio skirti tiems įgūdžiams, kurie vaikams nuoširdžiai įdomūs.
Tiuringo mokykla pavadinta pasaulinio garso matematiko ir mokslininko Alano Tiuringo vardu. Lietuvių įkurtoje įmonėje vaikai ir suaugusieji mokinami programavimo, duomenų analizės ir dizaino įgūdžių pagal personalizuotą programą, kurioje kiekvienas mokosi savo tempu.
ŽVILGSNIS
(Ne)daryti tai, ko nori
Kaip sekasi įgyvendinti dienos planus?
Ar trūksta motyvacijos, o galiausiai ir laiko jiems įveikti?
Galvojame, kad turime ribotą kiekį energijos ir geriausia ją išleisti būtiniems dalykams.
Bet. Kuo anksčiau pasiryžtame daryti sunkias užduotis, tuo lengviau darosi visa kita.
Andrew Huberman, turbūt daugeliui žinomas neurologas, tai vadina limbine trintimi. Paprasčiau tariant, tai reiškia atotrūkį tarp noro ką nors daryti ir to, ką iš tikrųjų darome.
Limbinė trintis nori priversti jus elgtis refleksyviai.
Mūsų smegenys išsivystė taip, kad sutaupytų protinę energiją, kai tik įmanoma. Todėl jos stengiasi kuo daugiau darbo perduoti refleksams.
Galima mokyti save įveikti limbinę trintį:
darydamas tai, ko nenori daryti (pvz., keltis iš lovos, eiti į sporto salę);
NEDARYDAMAS dalykų, kuriuos nori daryti (pvz., scrollinti, užkandžiauti).
Nuosekliai taip elgdamasis stiprinsi eiti ir neiti nervinius kelius - nervines grandines, kurios motyvuoja Tave ką nors daryti (savikontrolė) arba ko nors nedaryti (irgi savikontrolė).
Nors pasakyti lengviau nei padaryti, šios žemiau išvardintos sąlygos padės atsikratyti nepageidaujamų įpročių.
Primink sau, kad dvejonės ar dėmesio nukreipimas yra ženklas, jog smegenyse vyksta limbinė trintis.
Pirmos 10-15 min. yra sunkiausios atsilaikyti. Pasistenk išbūti jas.
Per pirmąsias 8 val. po pabudimo esame labiausiai orientuoti į veiksmą ir susikaupimą. O tai reiškia, kad šiuo laikotarpiu geriausia įtvirtinti naujus įpročius.
💡GenZ įdomybės
♟ Šią dieną: 1996 m. pasaulio šachmatų čempionas Garry Kasparov varžėsi su IBM sukurtu šachmatų kompiuteriu Deep Blue. Nors G. Kasparov iškovojo pergalę 4:2, kitais metais Deep Blue laimėjo atsakomąjį mačą.
👀Ką žiūrėti: HBO "The Last of Us" premjera per savaitgalį pritraukė 4.7 mln. žiūrovų. Ir tai tik antras tiek žiūrimumo sulaukęs serialas!
👫Naujienos: Jei 10 vartotojų rekomenduoja produktą / paslaugą dar 3 vartotojams, sutaupoma 30 % marketingo išlaidų. 6 būdai, kaip sukurti "iš lūpų į lūpas" efektą!
🧩AI: Internetinis žurnalas, kurio turinys pilnai sugeneruotas DI.
TIKRA
Naujas modelis Vimeo pavertė milijardine kompanija
Turinio rinkai progresuojant, kova dėl transliavimo stiprėjo. Vimeo, anksčiau laikoma meniška YouTube alternatyva, buvo sunku išsilaikyti.
Anjali Sud tuo metu vadovavo marketingo skyriui. Tačiau dirbo dieną ir naktį, kad išgelbėtų Vimeo nuo žlugimo.
Jai kilo idėja - užuot uždirbinėjus iš auditorijos, kūrėjams siūlyti mokamus prenumeratos planus, suteikiančius prieigą prie pažangių platformos įrankių.
Pristačius idėją, Anjali buvo paaukštinta iki CEO.
Pardavimai pakilo 54 %, o prenumeratorių skaičius padidėjo nuo 300 000 iki 1.5 milijono.
"Žiūrėkite ten, kur kiti neskiria dėmesio"
- sakė Anjali.
Ji tiki, kad kuo giliau įmonės supranta savo trūkumus, tuo geriau gali juos išspręsti.
ĮRANKIS
Scrapink ir sek duomenis bet kokiame puslapyje be pastangų.
Sek bet kokius puslapius ir scrapink reikalingą informaciją su Browse AI.
Įmonės Įkūrėjas Ardy Naghshineh, kaip ir daugelis iš mūsų, pavargo rinkti informaciją internete. Todėl nusprendė sukurti visiems nemokamai prieinamą ir paprastai naudojamą įrankį.
Browse AI stebi jūsų pasirinktus puslapius ir atrenka reikalingą informaciją.
Galimi panaudojimo būdai:
Kainų sekimas, kai ieškai, kur pigiausiai įsigyti norimą prekę ar paslaugą;
Potencialių vartotojų pritraukimas (ang. lead generation);
Informacijos apie tikslinę auditoriją rinkimas;
Konkurentų stebėjimas;
Turinio agregavimas.
Prekių kiekio užtikrinimas tiekėjams ir mažmenininkams;
Naujienų sekimas;
Modelio ištreniravimas trunka vos kelias minutes, o tam nereikia jokių techninių žinių! Daugiau (bet trumpai) apie tai, kaip naudotis įrankiu.
IŠGIRSK
Kaip mes įsimylime?
Vis daugiau žmonių kalba apie prieraišumo teoriją. Kad taip, kaip reaguodavome į savo tėvų buvimą ir nebuvimą, prognozuoja ateities intymius santykius.
Nors dažniausiai apie santykius imama kalbėti jiems trūkinėjant ar visai nutrūkus, Andrew Huberman (šiandienos naujienlaiškio žvaigždė) pasakoja apie jų pradžią.
Juk, būna, nusivylę svarstome, kaip santykiai išvis galėjo prasidėti, jei jiems buvo lemta pasibaigti.
Dėmesį pagavo šie minėti faktai:
Autonominė koordinacija yra meilės, troškimo ir prisirišimo raktas. Tai kūno reakcijos į stresą.
Nebūtinai geriausiai santykiai užsimegs tik su į Tave panašiu arba priešingu Tau žmogumi. Jie abu gali būti tinkami.
Vyrams moterys yra patrauklesnės, kai jos yra priešovuliacinėje ciklo fazėje.
Moterys būdamos priešovuliacinėje fazėje vyrus taip pat laiko patrauklesniais. Jei moteris vartoja kontraceptines tabletes, jos šį poveikį panaikina.
Huberman dalinosi tyrimų rezultatais, kurių metu buvo nustatyta, kad žmonės, pasižymintis aukštu tam tikrų hormonų lygiu, turi būdingų bruožų. Tai prisideda prie santykių suderinamumo.
Aukštas dopamino kiekis - pildo save pojūčiais, siekia naujų patirčių. Šios grupės žmonės linkę poruotis su tos pačios grupės atstovais.
Aukštas serotonino kiekis - laikosi taisyklių, mėgsta stabilumą. Šios grupės žmonės linkę poruotis su tos pačios grupės atstovais.
Aukštas testosterono kiekis - yra valdingi, žino, ko nori. Kelia iššūkius ir spaudžia kitus. Jie linkę poruotis su estrogenų kategorijos atstovais.
Aukštas estrogenų kiekis - patinka būti išklausytiems ir perduoti sunkių sprendimų priėmimą kitam. Jie linkę poruotis su testosterono kategorijos atstovais.
Huberman pabrėžia, kad aukštas vieno hormono lygis nebūtinai rodo žemą kito hormono lygį. Žmonės yra kompleksiški. Tačiau pripažindami, kad šios kategorijos egzistuoja, galime geriau orientuotis partnerių paieškose.
Savaitės Meme
Pažaisti su senais žaislais pliušinių meškiukų dienos proga linkėdamas,
Antanas